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口呼吸について(後編)

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の吉田です!

<口呼吸を改善するために>

◎あいうべ体操
口を閉じるための筋力が不足しているため、あいうべ体操で筋力をアップさせましょう。
やり方は、
「あー」口を大きく開く。
「いー」口を大きく横に広げる。
「うー」口を前に突き出す。
「べー」舌を突き出し下に伸ばす。

毎日続けることで効果があります。1日30セットを目標に行いましょう。

◎意識して鼻呼吸する
口呼吸が習慣化している方は、とにかく鼻での呼吸を意識する事が大切です。鼻で呼吸するほうが口よりも多くの酸素を取り込むことができます。

◎口テープ
寝ている間の口呼吸を防ぐため、寝る時に口にテープを貼ります。市販の口テープ専用のものや、ばんそうこう、医療用のテープでも行えますので、試してみて下さい。

◎鼻づまりを治す
鼻がつまって口呼吸になっている場合は、耳鼻科などで治療を受けましょう。

◎まくらの高さ
まくらが自分に合っていないと、気道を圧迫し口呼吸になるため、自分に合ったまくらの高さで眠るようにしましょう。
理想は、横を向いてベッドと顔の線が平行になる高さです。

◎歯並びを治す
前歯が出っ歯で口が閉じられない・閉じにくい方は、矯正治療が必要な場合があります。一度歯科で相談してみましょう。

口呼吸には健康面にも様々なデメリットがありますが、特に幼少時は骨格や歯並びの形成に大きく影響します。もしお子さんが口呼吸であれば早めに改善してあげる必要があります。当院では、お子さんの歯並びについてもご相談できますので、ぜひ検診にいらしてください。

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口呼吸について(前編)

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の吉田です!

人間は本来鼻呼吸ですが、成長とともに口呼吸になってしまう人が増えています。

<口呼吸の原因>

・鼻炎などの鼻づまりによるもの

・歯並びが悪いため口が閉じない、閉じにくい

・口呼吸が癖になっている

・肥満

・口の周りの筋肉の衰え

 

<口呼吸のデメリット>

○口臭

口呼吸をすると唾液量が減り、お口の中の殺菌力が弱まります。

そのため雑菌が増え、口臭が発生しやすくなります。

 

○むし歯になりやすい

お口の中が乾燥して唾液量が減る事で、歯周病や虫歯菌が繁殖し虫歯になりやすくなります。

 

○いびき・睡眠時無呼吸症候群

口呼吸の方は、口周辺の筋肉が緩み、舌が気道をふさいでしまうため、いびきや睡眠時無呼吸症候群になる恐れがあります。

 

○歯並びが悪くなる

舌は本来上顎にくっついている状態が望ましいですが、口呼吸の方は空気を吸うため舌が下がったり、前に出てしまいます。

この癖が続くと、上顎が狭くなり出っ歯になりやすくなります。

 

○風邪やインフルエンザの感染症

鼻呼吸は、鼻腔を外気が通る際にウイルスをガードしてくれます。しかし、口呼吸をすると、空気と一緒に細菌を直接気管に送ってしまうので、風邪やインフルエンザなどの感染症のリスクが高くなります。

 

○顔の歪み

口呼吸が原因で、アデノイド(咽頭扁桃)が肥大した、アデノイド顔貌という独特な顔つきになります。

特徴としては、

・出っ歯

・下あごが引っ込んでいる

・口を閉じるとあごに梅干しのようなしわができる

・いつも口が開いている

・二重あご

 

口呼吸の改善方法は、2週間後にまた更新します!!お楽しみに~(^^)/

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知覚過敏について

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の吉田です!

知覚過敏と聞いたことがある方は多いと思いますが、どんな症状なのか、原因は何なのかご存知ですか?
知覚過敏の症状や原因はさまざまですので、詳しくご紹介します。

<知覚過敏の症状をチェックしてみましょう>

・冷たい飲食物、熱い飲食物がしみる
・冷たい風に当たるとしみる
・甘いものや酸っぱいものがしみる
・ハブラシの毛先が当たるとしみる
※主に一時的にしみる症状です

<知覚過敏のメカニズム>

歯の表面のエナメル質が傷ついたり、削れてしまう事によってその下の象牙質が露出します。
象牙質はエナメル質より柔らかく、ダメージを受けると歯がしみる、痛いといった症状が現れます。

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<知覚過敏の原因は?>

・歯ぎしり
知覚過敏の最も大きな原因とされるのが歯ぎしりです。上下の歯をこすり合わせるため、歯や歯ぐきに強い力がかかり、エナメル質が割れる、削れる原因になります。歯ぎしりは、歯を支える歯槽骨にまで影響が出ることもあります。

・噛み合わせ
噛み合わせが悪いと一部の歯に大きな力がかかりエナメル質が傷つく原因になります。

・虫歯
虫歯になりエナメル質に穴が開くと象牙質が露出し、知覚過敏の症状が現れやすくなります。また、象牙質まで虫歯菌が達すると虫歯が急速に進行してしまいます。

・歯周病
歯周病は進行すると、歯を支える歯槽骨が溶かされ、最終的には歯が抜け落ちる怖い病気です。初期症状としては、歯茎の炎症や出血などがあり、それと共に歯ぐきが下がってくるため知覚過敏の原因になります。

・酸
エナメル質はとても硬いですが、酸に弱いという性質があります。
酸が原因でエナメル質が溶けてしまうことを「酸蝕歯」といいます。
普段口にする食品には酸が含まれているものがとても多く、知らないうちに酸蝕歯になっている人が増えてきています。酸蝕歯でエナメル質が弱くなると、歯がしみるという症状が現れます。

・加齢
加齢により歯ぐきが下がります。歯ぐきが下がり根っこが露出することで知覚過敏をおこしている方が多くいらっしゃいます。

・間違った歯磨き
毎日ゴシゴシ力まかせに歯磨きしていると、エナメル質が傷ついたり、歯ぐきが下がる原因になります。また、歯みがき粉の多くに含まれる「研磨剤」も長期間大量に使うことで、エナメル質を傷つけます。

<知覚過敏のケア方法>

●知覚過敏用の歯みがき粉を使用する
シュミテクトなどの知覚過敏用歯みがき粉に含まれる硝酸カリウムの働きにより、使用を続けることで症状の緩和が期待できます。

●正しい歯磨きを
長年おこなってきた歯磨きの仕方を改めるのはなかなか難しいものです。
歯科医院で歯磨きの仕方の指導を受け、正しい磨き方を身に付けましょう。

●毛先の柔らかい歯ブラシを使用する
やわらかめの歯ブラシを使い、強く磨くのではなく、時間をかけて1本1本丁寧に磨きましょう

●マウスピースを使用する
睡眠時に歯ぎしりがある場合は、マウスピースを使用しましょう。
マウスピースは歯科医院で作る事ができます。

●歯周病の治療をする
歯周病により知覚過敏が起きている場合は、歯周病の治療を行います。

●酸を取りすぎない
炭酸飲料やスポーツドリンク、柑橘類の果物、酢やドレッシングなどは酸が多く含まれています。習慣的に摂取すると歯を溶かしてしまうため、取りすぎに注意しましょう。

<知覚過敏を予防するには>

毎日の歯磨きはもちろん大切ですが、自分ではしっかり磨けているつもりでも歯磨きだけで歯垢を完全に取る事は難しいです。歯垢は時間がたつと歯石になり、歯科医院に行かなければ除去する事ができなくなります。歯石がついたまま放っておくと、虫歯や歯周病を引き起こすため、知覚過敏の原因にもなります。歯科医院での定期的なケアで、お口の健康を守り、トラブルを予防しましょう。

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フッ素を塗って虫歯予防しよう

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の吉田です!

☆フッ素って何?

フッ素とはミネラルの一種で、私たちが普段口にする食品の多くに含まれています。

フッ素は直接歯の表面に塗る事で虫歯を予防する効果があります。

☆なぜフッ素が虫歯予防になるのか?

①酸の産生を抑える

虫歯菌の出す酵素の働きを抑制し、歯を溶かす酸を作らないようにします。

②再石灰化の促進

通常口の中はアルカリ性に保たれていますが、食事をすると酸性になり、酸が歯の表面を溶かしていきます。これを「脱灰」と言います。

脱灰で溶けてしまった箇所を修復する事を「再石灰化」といい、フッ素はこの再石灰化を促進させます。%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-12-02-15-39-28

③歯質強化

歯の表面のエナメル質をかたく丈夫にし、酸に溶けにくい性質に修復します。

☆フッ素の効果的な使い方

毎日の歯磨きで使えるように、フッ素入りの歯みがき粉を使用しましょう。

フッ素入り歯みがき粉は、毎日使用することで、より高い虫歯予防効果を発揮します。

歯磨き後にたくさんの水でうがいしてしまうと、せっかく塗ったフッ素が流れてしまいますので、少ない水で1回すすぐ程度にしましょう。歯みがき粉の中にはうがいが必要ないジェルタイプのものもあり、うがいのできないお子さんも安心して使えます。

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☆歯科医院でフッ素を塗布しよう

虫歯予防の一つとして、歯科医院で定期的にフッ素塗布を受けることができます。

歯みがき粉に含まれるフッ素に比べ、歯科医院では高濃度のフッ素を使用していますので、特に歯質の強化が期待できます。

乳幼児や子供は歯質が弱く、むし歯になりやすいため、フッ素を塗ると予防効果が高いです。

毎日のホームケアと一緒に、定期的な歯科医院でのケアでむし歯を予防しましょう。

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妊娠性歯周炎2

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の吉田です!

妊娠性歯周炎は、妊娠初期のホルモンバランスの変化に伴って起こる歯周病です。

日本では、妊婦の約8割が歯周病であると言われています。

妊娠中はつわりで歯磨きをしっかりできない方が多く、お口の中の衛生状態が悪くなりがちです。

また、妊娠中は女性ホルモンの分泌が活発になります。

歯周病菌の中には、女性ホルモンを使って増える菌がいる為、磨き残しや少量の歯石があると歯茎の炎症が起きやすく、妊娠前よりも歯周病になりやすくなってしまいます。

主な症状は、歯茎が赤く腫れる、歯茎からの出血です。

ただ自覚症状が無い場合もありますので、しっかりと歯科医院で検診を受けることが大切です。

妊娠性歯周炎と聞くとお口の中だけの事だと思いませんか?

実は、妊娠性歯周炎が早産や低体重児の原因にもなっているんです。

そのリスクは、健康なお口の人のなんと7.5倍!!アルコールや高齢出産よりもはるかに高い数字になっています。

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なぜ、歯周病になると早産や低体重児になるのか?

それは、歯周病になると炎症物質が産生され血液を介して全身に広がり、子宮の異常収縮を起こすためと言われています。

妊娠中でも歯周病の治療は可能です。

つわりの症状が落ち着いた安定期(4ヶ月に入ったら)受診するのがお勧めです。

虫歯菌も、歯周病菌もお母さんからお子さんに移ります。これを母子感染と言います。

生まれたばかりの赤ちゃんのお口の中には虫歯菌も歯周病菌もいません。

しかし、お母さんや家族がこれらの菌を持っていると、噛み与えやスプーン、食器の共有などで赤ちゃんのお口に移ってしまいます。

自分の健康のためはもちろんですが、生まれてくるお子さんの為、ご家族の為にも、お母さんの口腔管理は必要不可欠です。

妊娠中は特にお口の中を清潔に保つようこころがけ、歯科検診を受けることが大切です。

 

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口臭ってなんだろう?

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の熊谷です!

突然ですがこんな経験ありませんか?

• 家族、友人、同僚に口臭があるといわれた
• 言われたことはないけど口が臭い気がする
• 緊張すると口が乾く

もしかして口臭?!
でも口臭ってなんだろう?
どうしたら口臭が治るんだろう?

口臭を気にする人でもその原因となると分からない方も多いですよね。

まず知ってていただきたいのが誰でも自然の口の匂いがあるということです。
口の中は湿気があって温度も高いため、食べカスなど溜まると腐り、臭いを発しやすい環境になります。
普段は唾液の抗菌作用によって口臭も抑えられていますが、起床時や空腹時は唾液の分泌量が減るため、いつもより口臭が強くなる時もあります。

仕事やプライベートで大切な人に会うという時も、妙に口臭が気になることはありませんか?
これは緊張によって唾液の分泌量が減ってしまう為口臭が強くなります。

では、人間は1日にどのくらいの唾液が分泌されるか、ご存知でしょうか!?

健康な人だと、1日になんと!!
1~1.5リットルもの唾液が分泌されていると言われています。

唾液にはどんな効果があるのでしょうか?
唾液には口臭を抑える3つの作用があります
「抗菌作用」 口内細菌の増殖を抑える
「自浄作用」 口の中をキレイにする
「保護作用」 口の粘膜を乾燥から保護する

このように重要な役割を果たしている唾液が不足する人が、最近特に増えています。それはドライマウスという症状で、唾液の分泌量が減少、お口の中が乾燥する症状です。
また、加齢と薬の副作用によっても唾液量は減っていきます。
唾液が減ると口臭だけでなく虫歯や歯周病になるリスクも高くなってしまいます。

唾液量は減ってく一方なの?
今唾液量はどれくらいあるの?

自分の唾液量や唾液の力、虫歯菌の数は【唾液検査】という簡単な検査で知ることができます。
この検査は唾液で自分の虫歯リスクが分かります。

唾液検査ってどんな事をするの?

1. 唾液の量を測ります
2. 唾液の質を調べます
3. お口の中の菌の量を調べます

気になる口臭がどこから発生しているのか、どこを改善していけばいいのか?
唾液検査でしっかり診断してみましょう。

八森歯科医院は唾液検査で患者さんにあった治療、予防を提供しています。
唾液検査ご希望の方は八森歯科医院へ(^ ^)

※写真は衛生士の練習風景です。
  患者さんへ良い治療を提供できるように日々練習をしています。

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ホワイトニングとは??(後編)

岩手県花巻市 八森歯科医院 

受付の大野です。

☆ホワイトニングの種類☆

1.【オフィスホワイトニング】

歯科医院で行うホワイトニングです。歯の表面に特殊な薬剤を塗り、光を照射して薬剤を活性化させ短時間で歯を

白くします。(所要時間は約90分です)

 

2.【ホームホワイトニング】

自宅で行うホワイトニングです。お口の中の型をとり、専用のマウスピースを作成します。マウスピースに薬剤を

塗り2~3週間かけて歯を白くしていきます。

(マウスピースは一日3時間程度つけると効果があります)

 

〇ホワイトニング前の注意点

ホワイトニング前にお口の中にむし歯が無いか調べます。むし歯がある状態でホワイトニングをすると薬剤がしみて

知覚過敏のような症状がおこります。

ホワイトニングご希望の方は歯科医院での受診をお勧めします。

 

〇ホワイトニング後の注意点

ホワイトニング終了後24時間は、色の付きやすいものは避けるようにしてください。

歯の表面をおおっている膜は、ホワイトニングを行うと除去され、12時間~24時間かけて再生されます。

その為、ホワイトニング後の24時間は歯へ色素が沈着しやすい状態となります。

 

<ホワイトニング後24時間は避けたほうがよいもの>

色の濃い飲み物… コーヒー、紅茶、日本茶、色の濃いジュース類、赤ワイン

色の濃い食べ物… カレー、スパゲッティ、焼きそば、焼き肉、ソース、トマト・かぼちゃ・きゅうりなどの色の濃い野菜

その他      … 色つきの歯磨き粉、うがい薬、口紅、タバコ

 

《おススメは白い食べ物》

白米、食パン、白身魚、牛乳、ヨーグルト、チーズ、大根、里芋、お吸い物、白味噌汁

 

●ホワイトニングの注意点

 ・ホワイトニングの効果はその方によって違います。1回で白くなる方もいれば、数回かけて白くなる方も

  いらっしゃいます。

 

 ・一度白くなった歯は永久的に白いわけではありません。ホワイトニングの白さを保てるように3ヶ月~半年に

  1回は歯科医院にてメインテナンスを受けましょう。

 

前回、八森歯科医院でオフィスホワイトニングをされた患者様の【before & after】画像です。

(※患者様からは許可をいただいております)

元から着色や、黄ばみなど気にならなかった患者様でしたが、ホワイトニング後はさらに透明感が増しました!!!

結婚式前ということもあり、とっても喜んでいただけました(^^)♪

ホワイトニングの効果は患者様によって異なりますので、歯科医院にて検査をお勧めいたします。

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ホワイトニングとは??(前編)

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の大野です。

○ホワイトニングとは??

ホワイトニングと聞いてどんなことを思いうかべますか?
一番は【歯が白くなる】だと思います。

白くなると聞いて何を想像しましたか?
【芸能人のような白い歯】ではないでしょうか?
芸能人は歯が命!!!ですよね(^^)

○ホワイトニングの目的とは?

それは、普段のお食事でついてしまった着色や、歯の黄ばみを内側から漂白し、その方本来の歯の色に戻すことです。
その為【真っ白でピカピカな芸能人のような歯】に近づくには、少し物足りなさを感じる方もいるかもしれませんが、歯を削らずに【自然な白さ】を得ることができます。

○歯はどうして変色する?

・コーヒー、赤ワイン、タバコなど、色素の濃いものを日常的に摂取することで変色する
・虫歯などで神経が死んでしまった。または、金属の詰め物によって変色を起こす
・幼児期に抗生物質を摂取したり、先天性代謝異常や遺伝性疾患などが原因で起こる変色

歯はもともと白くなくわずかに黄みをおびた色をしています。肌の白さが人によって違うように、歯の色にも黄みや赤みがあり個人差があります。
茶渋やタバコのヤニ、歯垢など歯の表面についた汚れによる変色は、それらの付着物を取り除く(歯の表面を歯科医院専用の機械で磨く)ことで本来の白さを取り戻すことができます。
しかし、歯の内側から変色した場合には、ハミガキやクリーニングで白くすることはできません。

○ホワイトニングはこんな方にお勧めです

1、コーヒー、お茶、ワイン等色の濃い飲み物が好きで毎日飲む為、歯の着色が気になってきた
2、歯が黄ばんだように見えるから白くしたい
3、人前に出ることが多い
4、営業の仕事で印象を良くしたい

●こんなお悩みの方には効果はありません

・虫歯などで神経が死んでしまい、内側から黒くなってきた  

解決方法…神経を失ってしまうと歯に栄養がいかなくなるため、歯の寿命が半分になってしまいます。
その為、何もかぶせない状態でいると内側から黒く変色してきたり、栄養がいかなくなったために
半分に割れる危険性があります。これらを改善させる方法は大きくかぶせ物をする事です。
見た目や、黄ばみが気になる方には白いかぶせ物の【セラミック】がお勧めです。

・虫歯などで前歯に金属の詰め物をしたのが変色してきた

解決方法…虫歯治療のかぶせ物には【保険診療(保険がきくかぶせ物)】・【自由診療(保険がきかないかぶせ物)】と
二種類あります。保険診療の特徴としては、前歯のかぶせ物の表面が年数がたつにつれ着色してきます。
自由診療の特徴は、保険がきかない【セラミック】というかぶせ物です。
年数がたっても自分の歯のように見た目は白く、変色もしません。

※下記写真2枚は患者様に使用許可を頂いております。

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先日10月に結婚式を控えている患者様が八森歯科医院でホワイトニングをしていかれました(^^)

画像はこれからホワイトニングをするところです。

歯ぐきに薬剤がしみないようにガードしています。

これから、いよいよ薬剤を塗布しホワイトニング開始です!!!

ホワイトニングのbefore & afterはまた次回☆

お楽しみに~(^^)♪

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妊娠性歯周炎とは?

岩手県花巻市 八森歯科医院

受付の熊谷です☆

○なぜなるのか?

妊娠中はホルモンバランスの変化により、唾液が減ったり、虫歯や歯周炎になりやすい状態になります。

また、食事や間食の回数が増えて口の中が汚れている状態になりがちですが、つわりがひどくて歯磨きができないという妊婦さんも多く、歯周炎の原因になっています。

○どんな症状なのか?

・歯肉の色が赤くなる

・歯肉の腫れ

・歯肉の出血        

など痛みはないので、放置してしまうことが多いです。

妊娠性歯周炎が進行して歯周病になってしまうこともあります。歯肉炎も歯周病も痛みはほとんどなく、気付いた時には進行している場合が多いです。

また歯周病菌によって炎症がおきると、低体重児や早産のリスクを高める危険性もあります。

歯周グラフ

○妊婦歯科検診へ行こう

妊婦歯科検診は妊婦さんが無料で受けられる検診です。

歯科検診ではお口の中の状態を把握するために、下記の3つのことを調べます。

1.歯ぐきの状態を調べます

2.虫歯がないか調べます

3.歯石がついていないか調べます

但し、妊婦歯科検診ではレントゲンが撮れないうえ、検査内容も限られてしまいます。

その為、妊婦歯科検診後に歯科医院にての検診をお勧めします。

 

【八森歯科医院では初診時に下記の検査を行っています】

1、歯ぐきの検査    

  歯1本でも歯ぐきの深さは測る場所によって違う為、妊婦歯科検診の結果をもとに、より細かく調べていきます。

2、口腔内規格写真

  お口の中のカラー写真を撮ります。レントゲンの白黒画像ではお伝えしにくいお口の中の状態も、カラー写真の

  為よくわかります。

3、だ液検査

  お口の中には虫歯菌がたくさんいます。その中でも、ミュータンス菌(虫歯のきっかけを作る菌)は母子感染します。

  生まれたばかりの赤ちゃんのお口の中には虫歯菌がいない為、

  お父さん、お母さんが検査することによりお子さんのお口の中を守ることができます。

 

お父さん、お母さんが積極的に検診を受けることにより、お子様の未来を守ることができます!  

ぜひ、専門医の目でしっかりと診ていただくことをお勧めいたします!

スタッフ一同お待ち致しております(^▽^)/

 

尚、妊婦歯科検診ご希望の方は、妊婦歯科検診受診票、保険証、母子健康手帳を持参のうえ、予約してから歯科医院で受診してください。

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親知らずの豆知識

岩手県花巻市 八森歯科医院

<親知らずって何?>

永久歯の中で最後に生えてくる歯で、20歳前後に一番奥に生えてきます。

食生活の変化により、昔に比べ硬いものを噛まなくなったためアゴは小さくなってきました。しかし、歯の大きさや本数に

あまり変わりはありません。

そのため、永久歯の中で最後に生えてくる親知らずのスペースがなく、他の歯と同じようにまっすぐ生えることができずに

斜めに埋まっていたり、真横になっている場合が多いです。

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<抜いたほうがいい親知らずは?>

①まっすぐ生えていない場合

斜めや横に生えてしまった親知らずは、歯ブラシをきちんと当てることが難しくなります。磨き残しは虫歯や口臭、歯周病の

原因になります。

そのままにしておくと、身体の抵抗力が落ちたときに突発的に親知らず周辺の歯ぐきがはれて痛みが出ることがあります。

また、親知らずが隣の歯を押すことで、歯並びが悪くなることがあります。

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②噛み合う歯がない場合

まっすぐに生えた親知らずでも、噛み合う歯がないと、上の歯は下に下がっていき、下の歯は上に伸びていきます。

それにより、歯ブラシがきちんと当てることが難しくなります。

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③治療に影響がある場合

矯正やインプラントを行う際に歯並びや噛み合わせに影響が出る場合があります。

もし、心配な方は一度歯科医院でレントゲン写真を撮り、ご自身の親知らずがどういう状態か確認してもらうとよいでしょう!

お口のトラブル・症状が出る前にご相談ください。

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